「把青春和健康留住！」是很多人的夢想，大家都希望明白如何養生健體，延緩衰老。養生的基本方法，應可從增強本身的免疫力入手。

對於養生和抗病，有各種不同的看法。西醫基本上以針對性措施控制病情，以治病為目標，而中醫養生概念在於固本培元，順應四時來調理身體，以治於未病為基本，道家主要在修練內丹氣功，辟穀養生，以盡享天年為終結。綜合中西論述，靜觀、冥想和閉目養神，亦可以成為養生的好開始。各位嘉賓將分享養生心得，並探討如何提升免疫力的方法。