「黄金GO」- 黄金枪手 2026

香港踏入急速高龄化社会，愈来愈多45岁以上人士希望在工作以外，寻找兼具健康与成长空间的生活模式。​

在这背景下，「黄金GO」应运而生，目标是：

• 透过定期运动，帮助金龄人士提升体能、减低患病风险，延缓身体机能衰退。​
• 以小组训练和比赛建立稳定社交圈，减少孤立感，提升生活满意度与生命意义感。​
• 透过系统化培训与助教角色，让学员有机会转化为活动带领者，实践「释放银色生产动力」，持续贡献社会。​

「黄金枪手」竞技射击训练课程由黄金时代基金会及香港气枪竞技射击学院合办办，旨在为 黄金一族（45 岁以上人士）提供一项结合健康、社交及再培训的创新活动。课程从 2025 年 2月起开始进行，学员可通过此项目训练认知能力、学习新技能，参与比赛并有机会成为助理教练，担任射击活动的策划者与领袖角色，带领社区上不同人士参与这项有益身心的运动，推动社区活力与连，实现「释放银色生产动力」的目标。

计划目的：

• 推动预防为本的健康管理：透过恆常参与新式气枪射击及相关体能训练，鼓励金龄人士提早及持续关注身心状况，降低慢性病及功能退化风险，实践「预防胜于治疗」的基层医疗概念。​
• 促进积极乐龄与持续成长：以易入门、具挑战性的运动模式，协助参加者在退休后仍保持目标感与成就感，延续学习动力与自我效能，迈向积极、参与型的乐龄生活，而非被动消遣。​
• 建立友善竞技与社交平台：透过分级训练、友谊赛及公开比赛，让金龄人士在安全规范下体验竞赛气氛，扩阔人际网络与跨代交流，同时强化与家庭及社区的连结。​
• 培育未来助理教练与领袖角色：为有兴趣及具潜质的参加者提供进阶培训及实习机会，逐步成为助理教练或活动协调员，从参与者成长为带领者，发挥专长、回馈社群，体现银发人才的持续贡献。

图像

「黄金枪手」训练班（B班）

课程内容

每个月包括七节训练及活动：

• 三节 竞技射击训练课程（每节2.5小时, 由教练带领学习课堂）
• 三节 自主练习环节（每节2小时，开放埸地给予射手自由训练）
• 一节 特别活动日（每节2.5小时，如射击FUNDAY/场景设计培训/家庭同乐日/靶场工作人员训练等）
• *所有课堂结束后，将举办学员结业射击比赛，检验学习成果

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参与月份：2026年2月至12月期间

计划对象：45岁以上金龄人士

参加名额：每班15人

参加费用：按月收费，每月港币1050元，首月另需一笔过支付港币1,000元的器具租用费用

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成为「黄金枪手」要求

• 年龄要求：45 岁或以上
• 经验要求：无需射击或运动经验，课程从零开始，适合初学者。
• 健康状况：身体状况允许参与轻度运动（如站立、移动、持枪姿势）。若有健康疑虑（如心脏病或关节问题），请先谘询医生并告知我们。

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